투데이올데이님의 베스트펌 모음 중 읽어 보면 좋을 듯한 글이 있어 별도의 글로 소개해 드릴까 합니다.

미국 스포츠의학회(ACSM: American College of Sports Medicine)에서 올해 3월에 발표한 저항운동 가이드라인 최신판에 대한 글인데, 저항운동에 대한 업계와 일반인들의 기존 상식을 바꿀 만한 새로운 내용들이 많이 포함되어 있어 바르게 운동하는 것에 관심을 가진 분들에게 크게 도움이 될 듯 합니다.

우리말 소개 (인벤) : 내용 요약에 공들인 소개글입니다.
[지식] 헬스 초보자가 보면 좋을 17년만에 바뀐 운동 메타.
https://m.inven.co.kr/board/webzine/2097/2655727?iskin=webzine

위 글이 포함된 투데이올데이님의 베스트펌 링크 
https://m.todayhumor.co.kr/view.php?table=humordata&no=2052601&page=3

ACSM 보도자료 : 가이드라인에 대한 소개 및 관련 링크가 포함되어 있습니다(이 글에 게시된 포스터 링크도 포함되어 있습니다).
ACSM Unveils Landmark 2026 Resistance Training Guidelines — First Update in 17 Years
https://acsm.org/resistance-training-guidelines-update-2026/

아래는 해당 가이드라인 논문의 pdf 파일을 내려 받을 수 있는 링크입니다.

American College of Sports Medicine Position Stand. Resistance Training Prescription for Muscle Function, Hypertrophy, and Physical Performance in Healthy Adults: An Overview of Reviews
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12965823/


PS. 투데이올데이님은 아시는 분들은 다 아실 만한 오유의 게시판 큐레이터이신데요, 그간 추천만 누르고 별도의 감사 인사를 드리지는 못했습니다. 이 기회를 빌어 노고에 항상 감사하고 있다는 말씀을 드립니다. ^^