축구하다가 발을 밟혀 발목이 접질리고 발바닥도 함께 접히는 느낌을 받았는데요

발목은 원래 좀 그랬던 경험이 있어 보호대를 착용 했었는데 저때 부상 이후로 발목보호대를 착용후 운동시 발바닥이 너무 아프네요.... 너무 땡긴다 해야 하나요?

혹 테이핑이나 보호대 아시는것 있으실까 조심스래 질문드려요....