어느 날 한 남자가 체중 감량을 결심했다. 그는 다이어트 식단을 철저히 지키고 열심히 운동을 하기로 했다. 매일 아침 일찍 일어나서 조깅을 하고, 저녁에는 샐러드만 먹으며 지냈다. 친구들은 그의 변화에 감탄하며 “너무 날씬해졌다!”라고 칭찬했다. 그러던 어느 날, 친구들과의 모임에서 남자는 자신이 다이어트를 성공하고 이제 일상적인 음식을 즐길 수 있다는 말을 하게 되었다. 친구들은 기뻐하며 피자를 주문했고, 그는 한 조각을 먹으며 외쳤다. “이제부터는 정말 자유야!” 하지만 피자를 한 입 베어물자 마치 마법처럼 말랐던 그의 배가 불쑥 튀어나왔다. 친구들이 놀란 눈으로 바라보자, 남자는 웃으며 말했다. “걱정하지 마! 이건 옷이 너무 꽉 끼어서 그래!” 그의 몸무게는 그대로였고, 그때부터 그는 다이어트의 '진짜' 비밀이 '너무 배부르지 않게 먹는 것'이라는 것을 깨달았다.