운동해야 하는데... 뭘 해야 할까? 이런 고민, 런데이가 해결해 줄 거예요! 런데이는 달리기 초보도 쉽게 시작할 수 있도록 도와주는 아주 친절한 앱이거든요. 저도 런데이 덕분에 런린이에서 조금씩 벗어나고 있답니다! 자, 그럼 런데이 앱 다운로드부터 갤럭시 워치 연동 꿀팁까지, 런데이 완전 정복 시작해 볼까요?
1단계 런데이, 너는 내 운명! 앱 설치 맞춤 프로그램 찾기
일단 런데이 앱을 다운로드 받으세요! 앱을 켜면 간단한 설문 조사가 나올 거예요. 평소 운동량이나 목표 같은 걸 물어보는데, 솔직하게 답하면 나에게 딱 맞는 프로그램을 추천해 준답니다. 런데이는 정말 똑똑해요!
2단계 런데이 준비물 챙기기! 이어폰은 필수!
자, 이제 런데이와 함께 달릴 준비를 해볼까요? 런데이 준비물은 딱 세 가지!
런데이 어플 당연히 필수겠죠?
편안한 운동복 운동화 땀 흡수가 잘 되는 옷과 발이 편한 운동화를 준비하세요!
이어폰 런데이 코치님의 격려와 신나는 음악은 포기할 수 없죠!
3단계 런데이와 갤럭시 워치의 환상적인 콜라보!
갤럭시 워치 유저라면 런데이와 워치를 연동해서 사용해 보세요! 훨씬 편리하게 운동 기록을 확인할 수 있답니다. 런데이 앱 설정에서 간단하게 연동할 수 있어요. 저는 갤럭시 런데이워치로 심박수랑 칼로리 소모량을 체크하면서 운동하니까 더 동기 부여가 되더라고요!
4단계 런데이, 너 왜 그래? 기록 오류 대처법!
가끔 런데이가 제 속도를 제대로 기록하지 못할 때가 있더라구요... 열심히 뛰었는데 엉망으로 기록되면 진짜 속상하잖아요. 이럴 때는 너무 낙심하지 마세요! 런데이 앱 자체 문제일 수도 있고, GPS 신호가 약해서 그럴 수도 있거든요. 다음 운동 때 다시 한번 시도해 보고, 그래도 문제가 계속되면 런데이 고객센터에 문의해 보는 것도 좋은 방법이에요!
런데이 초보 꿀팁!
무리하지 마세요 런데이는 초보자를 위한 앱이지만, 처음부터 너무 무리하면 금방 지칠 수 있어요. 런데이 코치님의 안내에 따라 천천히 페이스를 조절하세요!
꾸준함이 답이다 런데이는 꾸준히 하는 게 중요해요. 일주일에 3번 정도 꾸준히 운동하면 실력이 쑥쑥 늘 거예요!
나만의 런데이 루틴 만들기 좋아하는 음악을 들으면서, 혹은 예쁜 풍경을 보면서 런데이를 즐겨보세요! 나만의 런데이 루틴을 만들면 더 즐겁게 운동할 수 있답니다.
자, 이제 런데이와 함께 건강한 달리기를 시작해 볼까요? 런데이 덕분에 운동이 더 이상 어렵고 지루한 일이 아니게 될 거예요!