안녕! 오늘은 비건 자연 식물식 21일차 후기를 들고 왔어! 3주 동안 꾸준히 자연 식물식 비건 식단을 실천하면서 몸과 피부에 어떤 변화가 있었는지 낱낱이 공개할게. 자연 식물식 다이어트에 관심 있는 사람들, 특히 여드름 피부 때문에 고민인 사람들은 주목!
자연 식물식, 대체 뭔데?
자연 식물식 Natural Whole Food Plant-Based Vegan Diet은 최소한의 가공만 거친, 자연 그대로의 식물성 식품을 먹는 비건 식단을 말해. 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류, 씨앗류 등이 주된 식재료지.
왜 자연 식물식을 시작했을까?
사실 나는 예전부터 여드름 피부 때문에 엄청 스트레스였어. 좋다는 화장품 다 써봐도 그때뿐이고... 피부과 시술은 무섭고... 그래서 근본적인 해결책을 찾다가 자연 식물식을 알게 된 거야! 자연 식물식이 몸속 독소를 배출해주고, 피부를 맑게 해준다는 말에 혹해서 바로 시작했지!
21일 동안 뭘 먹었을까?
내 식단은 완전 간단해! 아침에는 주로 과일 스무디나 오트밀을 먹고, 점심에는 샐러드나 현미밥에 채소 반찬을 곁들여 먹었어. 저녁에는 콩국수나 비건 카레처럼 든든한 메뉴를 먹었지. 중요한 건, 최대한 가공되지 않은 신선한 재료를 사용하는 거야!
피부 변화, 진짜 있을까?
결론부터 말하자면, YES! 21일 동안 꾸준히 자연 식물식을 실천했더니 피부톤이 눈에 띄게 맑아지고, 붉은 기도 많이 줄었어! 물론 드라마틱한 변화는 아니지만, 확실히 피부결이 부드러워지고, 여드름도 덜비건 나는 것 같아.
비건 뉴스
여드름 피부, 비비건 채식건 화장품도 중요해!
자연 식물식과 함께 비건 화장품도 꾸준히 사용했어. 특히 여름 스킨케어는 자극 없이 순한 제품을 사용하는 게 중요하잖아? 요즘 내가 애정하는 건 비건이펙트 필오프팩 랩핑 마스크! 떼어내는 타입이라 피지 제거에도 효과적이고, 피부 진정 효과도 뛰어나서 완전 만족하면서 사용하고 있어!
자연 식물식, 계속 할 거야?
당연하지! 아직 완벽한 피부는 아니지만, 21일 동안 긍정적인 변화를 경험했기 때문에 앞으로도 꾸준히 자연 식물식을 실천할 생각이야. 자연 식물식 다이어트, 여드름 피부 때문에 고민이라면 꼭 한번 도전해봐!